Si bien las RRSS son positivas porque se integraron para facilitarnos la vida y conectarnos, ya no solo a nivel social sino también laboral, no debemos dedicarles todo nuestro tiempo. Ya que de forma gradual y sin darnos cuenta puede llevarnos a no saber separar la realidad de lo que vemos en una pantalla.
María Berroeta, psicóloga de Clínica Atias, nos habla de los problemas que actualmente se están presentando desde el punto de vista mental y emocional a causa del impacto negativo de las redes sociales en la sociedad. Los problemas más frecuentes son:
- Trastornos de sueño
- Problemas de ansiedad
- Trastorno de conducta alimentaria
- Depresión
Impacto negativo de las RRSS
En el caso del trastorno de sueño se presenta porque las personas, en su mayoría, suelen intercambiar el ritmo biológico del sueño. Por la noche se encuentran extendiendo el ciclo normal ante el uso de las redes sociales y en el día duermen o pasan las horas con poca energía.
Antes los grupos más afectados eran los niños y adolescentes, pero hoy en día vemos adultos siendo atendidos por estos problemas también.
Yo, como psicóloga, escucho al paciente exponer su problema y a partir de la entrevista se llega a la raíz de lo que detona aquellos trastornos que experimenta. Al diagnosticarlo se le da una serie de recomendaciones.
Otro gran problema que se trata es la baja autoestima. Muchas personas se alimentan de lo que ven en las redes generando en ella una imagen errónea o idealizada de otra persona o, incluso, de otra forma de vida donde en su realidad no la poseen o no se acercan a su vida. Esto desencadena una constante comparación, lo que hace que no se acepten tal cual son.
Todo ello influencia de forma negativa en varios aspectos de la vida. A nivel académico, laboral, familiar, social o hasta amoroso. Ejemplo, la relación amorosa puede verse afectada por la falta de atención o de tiempo, de inseguridades, etc.
Recomendaciones
- En caso de los menores de edad: los padres deben establecer límites y normas dentro de la familia. Como restringir el horario de uso de las redes y proteger a los niños de lo que ven.
- Para los adultos: tener hábitos específicos de horarios, aprender a gestionar el tiempo de las RRSS y se le enseña también cómo discriminar lo positivo de lo negativo.
Si bien las RRSS son positivas porque se integraron para facilitarnos la vida y conectarnos, ya no solo a nivel social sino también laboral, no debemos dedicarles todo nuestro tiempo. Ya que de forma gradual y sin darnos cuenta puede llevarnos a no saber separar la realidad de lo que vemos en una pantalla.
